中考体育的仰卧起坐一分钟规定做多少阿?

中考体育仰卧起坐一分钟女生要完成42个，男生要完成48个。这个标准根据地区和年级不同会有调整，初中生每天练习30到50个比较合适，考试前多练几次就能达标。仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，考试时要注意动作规范，避免用脖子发力。

仰卧起坐考试时计时一分钟，中途休息不算成绩。平时练习可以分组做，比如做3组每组20个，慢慢增加数量。考试前记得热身，避免拉伤，穿宽松衣服更方便。坚持每天练习，考试时就能轻松达标，甚至拿到满分。