布达拉宫的楼梯爬多久?

布达拉宫的楼梯共有1300多级，爬完全程大约需要40分钟。游客需要分几段休息，因为楼梯陡峭，海拔较高，体力消耗大。红宫和白宫的楼梯各有特色，木质台阶和石阶交替，沿途还能看到壁画和经书。

布达拉宫的楼梯设计巧妙，每段都有平台供人停留。整座宫殿海拔3700米，爬楼梯时要注意缓慢行走，避免高原反应。每天有上千人攀登这些台阶，旺季时排队时间可能更长。建议游客提前休息好，带足水和氧气。