秋冬季节需要大量补水?

秋冬季节空气干燥，人体水分流失快，需要大量补水。每天喝8杯水，多吃梨、苹果、橙子等水果，还能喝汤、粥补充水分。皮肤容易干裂，多喝水能保持滋润，嘴唇也不会起皮。运动后更要及时喝水，避免脱水头晕。

秋冬补水不能只靠喝水，还要吃含水量高的蔬菜。黄瓜、冬瓜、白菜都不错，炖汤时加些萝卜、山药。室内用加湿器也能增加湿度，减少干燥感。早晚各喝一杯温水，促进新陈代谢，整个冬天都不怕口干舌燥了。