空翻多久可以在实地翻?

空翻需要长期练习才能在实地完成，初学者至少要花3个月掌握基础动作，每天训练2小时以上才能形成肌肉记忆。熟练者经过1年系统训练，可以在软垫上稳定空翻，再经过半年实战练习，才能在实地安全完成动作。

空翻的实战时间因人而异，有人天赋好半年就能成功，有人需要2年才能克服恐惧。建议先在沙坑或草地练习，逐步过渡到硬地，每次训练前充分热身，避免受伤。坚持练习是关键，安全第一永远最重要。