山地车踏频一般是多少?

山地车踏频通常保持在每分钟80到100转之间。新手骑行时踏频可能偏低，容易感到疲劳；熟练骑手会维持较高踏频，减少膝盖压力。爬坡时踏频会下降到60转左右，下坡则能轻松达到120转以上。不同路况需要调整踏频，碎石路和泥泞路段踏频不宜过高。

山地车踏频受齿比影响很大，前大盘和后飞轮的组合决定踩踏力度。小盘配大飞轮适合爬坡，大盘配小飞轮适合平路冲刺。专业骑手会根据地形快速切换齿比，保持踏频稳定。普通爱好者建议多练习换挡技巧，找到适合自己的踏频节奏。