水素到底有没有用?

水素水近年来很受欢迎，有人喝后感觉精神变好，也有人觉得没啥变化。水素分子很小，据说能穿透细胞膜，帮助身体抗氧化，清除自由基。但科学界对此争议很大，目前没有足够证据证明它对健康有显著作用。市面上水素水产品价格差异大，从几十元到上千元不等，消费者需理性看待。

水素水的作用因人而异，有人喝后睡眠改善，也有人觉得只是心理作用。动物实验显示水素可能减轻炎症，但人体研究还很少。普通白开水也能补充水分，没必要花高价买水素水。健康饮食和规律作息才是关键，水素水只能算辅助选择，不能替代药物治疗。