国家运动员一般多大开始训练?

国家运动员一般从5到10岁开始训练，有些项目如体操和游泳更早，3岁多就开始接触。训练强度根据项目不同，每天练习2到4小时，周末也会加练。孩子从小培养兴趣，家长和教练配合，打好基础才能出成绩。

顶尖运动员往往经过10年以上的系统训练，20岁左右达到巅峰。像乒乓球、羽毛球等项目，青少年时期就开始参加比赛，积累经验。年龄太小身体发育不完全，太晚又错过最佳时机，所以科学选材很重要。