踢球两小时消耗多少?

踢球两小时能消耗大量热量，大约等于跑完半程马拉松。一个70公斤的人踢球每小时消耗500大卡，两小时就是1000大卡。这相当于吃了5碗米饭或20块饼干。踢球时不停跑动、跳跃、踢球，全身肌肉都在工作，热量消耗非常可观。

踢球两小时还能锻炼心肺功能，提升腿部力量。运动中需要频繁冲刺、急停，对关节和肌肉都是很好的锻炼。很多人踢完球后感觉饿，就是因为身体消耗了太多能量。如果坚持踢球，还能帮助控制体重，保持身材。