戴耳机听歌一天不能超过多久?

戴耳机听歌一天最好不要超过2小时，长时间佩戴容易损伤听力。音量控制在60分贝以内比较安全，相当于正常交谈的声音大小。每隔30分钟摘下耳机休息几分钟，让耳朵得到放松。睡前戴耳机听歌也要注意时间，避免影响睡眠质量。

选择降噪耳机能减少外界噪音，不用开大音量也能听清音乐。入耳式耳机比头戴式更伤耳，因为声音直接传入耳道。定期检查耳机音量是否过大，出现耳鸣或头晕时要立刻停止使用。保护听力从小事做起，别让音乐成为伤害耳朵的源头。