赖床是什么情况?

赖床就是早上不想起床，喜欢在床上多待一会儿。很多人早上闹钟响后，会按下暂停键，继续睡个回笼觉。冬天被窝暖和，起床需要勇气；夏天空调房凉爽，也让人不想动弹。上班族和学生党常遇到这种情况，睡眠不足或压力大时更明显。赖床几分钟很正常，但持续太久会影响早餐和工作安排。

赖床的人往往觉得时间不够用，匆忙中容易丢三落四。有人会定好三四个闹钟，结果还是起不来。长期赖床可能导致生物钟紊乱，白天精神不振。医生建议固定作息时间，睡前少看手机。早起的人能从容吃早餐、散步，生活节奏更轻松。赖床虽舒服，但健康作息更重要。