什么时候适合铺床?

铺床的最佳时间在早上起床后，这时候阳光充足，空气清新，能杀死床上的细菌。睡前1小时整理床铺也能帮助身体放松，提高睡眠质量。冬天建议在中午铺床，避免受凉；夏天可以在傍晚铺床，保持凉爽。早晨铺床还能让房间看起来更整洁，心情也会变好。

铺床频率很重要，夏天每天换一次床单，冬天可以隔天换。潮湿天气要勤晒被子，防止发霉。出差回家后最好立即换洗床品，带回的细菌和灰尘会影响健康。铺床时记得拍打枕头，让蓬松度恢复，这样睡觉更舒服。保持床铺干净能减少过敏，对呼吸道特别有益。