钾盐钠盐什么意思?

钾盐和钠盐都是人体需要的矿物质，钾盐能帮助调节心跳和肌肉功能，钠盐则维持体液平衡。成年人每天需要摄入约2000毫克钾和1500毫克钠，过量吃咸的食物会导致钠超标。

钾盐常见于香蕉、土豆、菠菜里，钠盐多来自食盐、酱油和加工食品。人体缺钾会乏力，缺钠会头晕，但两者吃太多对血压不好。医生建议多吃天然食物，少吃重口味零食。