自由泳是先转头还是先划手?

自由泳转头和划手几乎同时进行，转头为呼吸创造空间，划手提供前进动力。转头幅度约45度，划手动作连贯，两者配合才能游得又快又稳。转头时嘴巴露出水面吸一口气，划手时手臂推水向后，动作要快速有力。

自由泳转头和划手没有先后顺序，而是协调配合的结果。转头时头部带动身体转动，划手时手臂发力推动身体前进。转头幅度过大或划手太慢都会影响速度，练习时要注意动作连贯，保持身体平衡，游起来才能轻松省力。