拳击空击用多重的哑铃?

拳击空击时使用哑铃的重量建议在1到3公斤之间。这个重量既能增加训练强度，又不会影响动作速度。过重的哑铃会导致动作变形，反而影响训练效果。初学者可以从1公斤开始，逐步适应后再增加重量。

专业拳击手在空击训练中偶尔会用到2公斤的哑铃，但更多时候会选择更轻的负重。重点在于保持动作的流畅性和爆发力，而不是单纯追求重量。训练时要注意手腕和肩膀的保护，避免受伤。