踢一小时足球能消耗多少卡?

踢一小时足球大约能消耗500到800卡路里，具体消耗量因人而异。体重70公斤的人跑步冲刺、跳跃抢断，消耗热量较多；体重较轻的人运动强度大，也能消耗500卡左右。足球运动需要全身发力，跑动、传球、射门都能有效燃脂。

踢足球一小时相当于慢跑8公里或者爬楼梯100层的热量消耗。一场比赛下来，球员平均跑动距离达到10公里，身体持续运动，脂肪和糖原不断分解供能。坚持踢足球既能锻炼心肺，又能控制体重，是很好的有氧运动。