徒步100公里多少时间?

徒步100公里需要20到30小时，具体时间取决于个人体能和路况。普通人每天走8到10小时，连续走3到4天能完成。专业徒步者每天走12小时，2天就能走完。天气、装备和休息时间也会影响进度。

新手建议分4天走，每天25公里，避免过度疲劳。经验丰富的人可以挑战2天完成，但需要提前训练。带上合适的鞋子和补给很重要，中途还要注意安全。实际时间因人而异，关键是量力而行。