观想是什么意思?

观想是一种通过想象在脑海中构建画面或场景的心理练习。人们常观想自然景物，比如山川、河流或森林，也能想象抽象事物，如光明、温暖或平静。观想时，闭上眼睛，集中注意力，让画面清晰出现在脑中，帮助放松身心。这种练习不需要复杂工具，随时随地都能进行，适合缓解压力或提升专注力。

观想还可以用于目标设定或自我激励。想象自己完成某件事，比如考试成功、运动突破，能增强信心。有人观想健康身体，有人观想美好未来，这些画面能激发行动力。观想不是空想，而是通过反复练习，让脑海中的场景逐渐变成现实。