五胡乱华是什么时代?

五胡乱华是西晋末年至东晋初年的动荡时期，时间从公元304年到439年。这段时期匈奴、鲜卑、羯、羌、氐五个北方民族纷纷南下，中原大地战乱不断，百姓流离失所，社会经济遭到严重破坏。北方多个政权相继建立，史称十六国，政权更迭频繁，社会秩序混乱。

这一时代导致大量汉族人口南迁，促进了江南地区的开发。同时，各民族在碰撞中逐渐融合，为后来的隋唐统一奠定了基础。北方游牧民族带来的骑兵战术和胡服骑射等技术，也深刻影响了中原军事体系。这段历史既充满苦难，也孕育了新的文化交融。