经常泡浴缸有没有用?

经常泡浴缸能放松肌肉、促进血液循环，还能缓解疲劳。每天泡15分钟，水温保持在40摄氏度左右，对改善睡眠质量有帮助。很多人泡完澡后感觉全身轻松，关节也不那么僵硬了。泡浴缸还能清洁皮肤，减少汗液和油脂堆积，让皮肤更光滑。

泡浴缸时加入浴盐或精油效果更好，比如薰衣草能助眠，薄荷能提神。每周泡3次浴缸，每次20分钟，长期坚持能减轻腰背酸痛。但泡太久会让皮肤变干，建议不超过30分钟。冬天泡浴缸还能暖身，避免感冒。泡完记得及时擦干身体，穿上保暖衣物。