11点到凌晨3点是什么经?

11点到凌晨3点是胆经当令的时间段。胆经在中医理论中负责储存和排泄胆汁，帮助身体消化脂肪。这段时间人体应进入深度睡眠，让胆经充分休息。熬夜或饮食不当会影响胆经功能，导致口苦、头痛等问题。胆经还与情绪调节有关，保持规律作息能帮助稳定情绪。

凌晨1点到3点是胆经运行最旺盛的时段。胆经经过头部、侧肋和下肢，按摩这些部位能促进气血流通。胆经功能正常时，人精神饱满，决策力强。胆经与肝经相表里，两者互相影响。现代研究发现，熬夜会增加胆结石风险，这与中医胆经理论不谋而合。保持早睡习惯对胆经健康至关重要。