燕麦加低脂奶能减肥吗?

燕麦加低脂奶是减肥的好选择，燕麦富含膳食纤维，能增加饱腹感，低脂奶提供优质蛋白质，热量较低。每天早餐吃一碗燕麦粥配一杯低脂奶，既能满足营养需求，又能减少总热量摄入，适合需要控制体重的人。

这种组合还能稳定血糖，避免饥饿感导致的暴饮暴食。燕麦中的β-葡聚糖有助于降低胆固醇，低脂奶则补充钙质，促进脂肪代谢。坚持搭配食用，配合适当运动，每周能减掉0.5到1公斤体重，效果明显又健康。