马拉松哪天开始跑?

马拉松每年都在不同时间举办，国内常见赛事有北京马拉松、上海马拉松、广州马拉松，每年10月到11月是高峰期。北京马拉松固定在10月第三个星期日，上海马拉松在11月第一个星期日，广州马拉松在12月第二个星期日。跑者可以根据自己所在城市选择合适的赛事。

马拉松比赛当天需要提前2小时到达现场，做好热身准备。比赛路线会经过城市地标，全程42公里，一般需要4到6小时完成。跑完记得补充水分和能量，避免立即坐下休息。新手建议先参加半程马拉松，适应后再挑战全程。