乒乓球拍底板重量多少克最优?

乒乓球拍底板重量一般在80到90克之间最合适。太轻了发力不足，太重了手臂容易疲劳。专业选手多选择85克左右的底板，这样既能保证力量，又不会影响灵活性。业余玩家可以根据自己的力量选择，力气大的选90克，力气小的选80克。

底板材质和结构也会影响重量。纯木底板偏重，碳素底板偏轻。85克的底板在进攻和防守之间平衡最好，拉球有力量，接发球也稳定。新手建议从85克开始尝试，慢慢找到最适合自己的重量。