芭蕾护身是什么意思?

芭蕾护身是指芭蕾舞者在训练或表演中保护身体的方法，比如正确使用护膝、绷带等工具。舞者会通过拉伸、热身和合理饮食来预防受伤，确保身体灵活有力。长期坚持这些习惯，能减少肌肉拉伤或关节疼痛的风险，让舞者保持最佳状态。

芭蕾护身也指舞者在心理上的自我调节，比如专注呼吸、保持自信。许多舞者会通过冥想或听音乐来放松心情，避免紧张影响发挥。这种身心结合的保护方式，帮助舞者在舞台上展现更完美的动作，延长艺术生涯。