山地车平路上调几档合适呢?

山地车在平路上调到中档最省力，比如3到5档。速度慢时用低档，快速踩踏用高档，避免膝盖酸痛。遇到逆风或上坡，可以降到2档；下坡时升到6档更安全。档位变化要平滑，别突然跳档伤链条。

新手建议从中间档开始试，找到最舒服的节奏。专业车手喜欢用4档巡航，既能保持速度又不会太累。记住档位没有绝对标准，根据体力路况随时调整，骑得开心最重要。