江巢油柑刮油水真能减肥吗?

江巢油柑富含维生素C和膳食纤维，有人认为它能促进消化、减少脂肪吸收。但实际减肥效果因人而异，单靠吃油柑很难达到显著减重。每天吃几颗油柑可以补充营养，但不能替代健康饮食和运动。过量食用还可能刺激肠胃，引起不适。

油柑的热量较低，每100克约含50千卡，适合作为零食。但减肥需要控制总热量摄入，搭配规律作息和适量运动更有效。目前没有科学证据证明油柑能直接“刮油”减肥，均衡饮食才是关键。盲目跟风吃油柑，反而可能忽视其他营养需求。