决胜21天讲的是什么?

《决胜21天》讲述如何在21天内养成好习惯，改变生活。书中提供实用方法，比如每天早起10分钟，坚持阅读半小时，记录3件感恩小事。这些小行动能让人逐步提升自律，培养积极心态。21天足够形成初步习惯，让改变变得自然持久。

这本书还强调目标分解和即时反馈。把大目标拆成小任务，比如每周减重1公斤，每天运动20分钟。通过打卡、奖励等方式增强动力。书中案例丰富，有人通过21天戒掉熬夜，有人学会弹奏简单曲子。简单坚持就能带来显著改变。