跑鞋一般多久换?

跑鞋一般使用500到800公里后需要更换，具体看磨损程度。跑步时鞋底变薄、缓震变差，膝盖容易受伤。每天跑5公里的话，3个月左右就该换了。新手可能跑得少，但半年后鞋底也会老化，失去保护作用。

专业跑鞋设计寿命有限，鞋底材料会老化变硬。潮湿天气或体重较大的人，鞋子损耗更快。一双跑鞋价格不便宜，但定期更换能避免运动伤害。旧鞋可以当日常穿，别再用来跑步了。