线下训练是什么意思?

线下训练就是大家聚在一起面对面学习，教练现场指导动作，学员互相监督练习。这种训练能及时纠正错误，比如举重时姿势不对，教练马上就能帮忙调整，效果比自己在家练好得多。

线下训练需要固定时间和地点，每周去健身房或训练室，每次练1到2小时。学员可以结伴同行，互相鼓励，比如跑步时有人陪着就不容易放弃。现在很多健身房还提供小班课，教练带着大家一起练，氛围更热闹。