5根弹簧拉力器厉害吗?

5根弹簧拉力器挺厉害的，能锻炼手臂、胸部和背部肌肉。每根弹簧能承受10公斤拉力，5根总共50公斤，适合普通健身者使用。每天练20分钟，坚持一个月就能看到肌肉变结实的效果。这种拉力器轻便易携带，在家或办公室都能随时锻炼。

弹簧拉力器价格便宜，几十块钱就能买到，性价比很高。新手从3根开始练，适应后再加到5根。练的时候要注意动作标准，避免拉伤肌肉。长期使用还能改善体态，让肩膀更挺拔。但要注意别过度训练，每周练3-4次效果最好。