21岁才开始练体育还来得及吗?

21岁开始练体育完全来得及，身体适应能力很强，很多人在这个年纪才接触专业训练。每天坚持练习几小时，半年就能看到明显进步，比如篮球、跑步或游泳等项目，只要方法正确，进步速度很快。

年龄不是限制，关键在于坚持和科学训练。21岁身体发育成熟，肌肉力量和协调性都不错，只要找对教练，制定合理计划，完全能达到不错水平。很多运动员都是成年后才开始专项训练，照样取得好成绩。