一包大白兔奶糖需要多少能量?

一包大白兔奶糖约含200千卡能量，相当于一碗米饭的热量。奶糖主要由蔗糖和葡萄糖制成，吃10颗就能满足成人半小时的运动消耗。这种高糖零食能快速补充体力，但吃多了容易发胖。

大白兔奶糖的能量密度很高，每克糖提供4千卡能量。一包奶糖重44克，其中糖分占85%以上。儿童每天吃2-3颗足够，成人不宜超过5颗。这种经典零食虽美味，但需适量食用，避免血糖波动。