全微是什么意思?

全微是指全面的微量元素，包括铁、锌、钙、镁、铜、碘等人体必需的矿物质。这些元素虽然需求量小，但对维持身体健康至关重要。缺乏全微可能导致疲劳、免疫力下降或发育迟缓。日常饮食中，全微可以通过坚果、海产品、绿叶蔬菜和全谷物摄取，均衡饮食才能满足身体需求。

全微也指全微营养学，研究如何通过食物搭配实现微量元素的全面吸收。现代加工食品常流失全微，所以天然食物更值得推荐。全微补充剂适合特定人群，但最好先咨询医生。保持全微平衡，才能让身体机能正常运转，远离亚健康状态。