蹲踞式起跑比站立式快多少?

蹲踞式起跑比站立式快0.2到0.3秒。运动员双手撑地，一脚在前一脚在后，身体像压紧的弹簧。起跑时爆发力强，蹬地瞬间就能冲出去。站立式起跑身体直立，反应慢半拍，速度提升慢很多。短跑比赛里这点差距能决定胜负。

蹲踞式起跑适合100米、200米等短距离项目。世界纪录保持者都用这种姿势。站立式起跑适合400米以上长距离，节省体力。专业选手训练时每天练习起跑动作上千次，肌肉记忆让速度更快。普通人学蹲踞式起跑需要1个月适应。