冲凉长时间用热水好吗?

长时间用热水冲凉并不好，热水会洗掉皮肤表面的天然油脂，让皮肤变得干燥紧绷。水温超过40摄氏度还会加速皮肤老化，甚至引发瘙痒或过敏。医生建议洗澡时间控制在10分钟以内，水温保持在35到38摄氏度之间更合适。

热水冲凉虽然暂时舒服，但会让血管扩张，导致头晕乏力。尤其是老人和小孩，长时间泡热水还可能影响血压。夏天用凉水冲凉能快速降温，冬天温水洗澡既能保暖又不会刺激皮肤，健康又舒适。