四季三餐什么意思?

四季三餐指的是顺应季节变化安排一日三餐的饮食方式。春天多吃新鲜蔬菜，夏天吃清淡解暑的食物，秋天吃润燥的坚果和水果，冬天吃温热的汤粥和炖菜。这种饮食方式讲究食材应季，既健康又符合自然规律，比如春天吃韭菜，夏天吃绿豆，秋天吃梨，冬天吃羊肉。

四季三餐也强调定时定量，早吃好午吃饱晚吃少。每天三餐时间固定，早餐7点左右，午餐12点左右，晚餐6点左右。这样能帮助消化吸收，保持精力充沛。现代人工作忙，常常忽略规律饮食，导致胃病、肥胖等问题增多，四季三餐提醒我们要重视饮食健康。