街舞里面roll是什么意思?

街舞里的roll指的是身体各部位依次连贯运动，比如肩膀、胸部、胯部像波浪一样流畅转动。练习roll需要控制肌肉发力顺序，新手可以从简单的胸部roll开始，每天练习30分钟，逐步掌握连贯动作。熟练后还能加入头部和手臂，让动作更丰富。

roll在街舞中是基础动作之一，常用于衔接舞步和展示身体柔韧性。高手可以把roll和wave、pop结合，形成复杂组合。练习roll能增强核心力量，提升身体协调性，适合零基础爱好者每天训练20分钟，逐步提升身体控制能力。