40升登山包可以装多少东西?

40升登山包能装下睡袋、帐篷、衣物、食物和水等必需品。一个睡袋约5公斤，帐篷3公斤，换洗衣物2公斤，食物和水加起来10公斤，还能腾出空间放小物件。包的分层设计让物品摆放更整齐，侧边口袋可放水壶，方便随时取用。

实际装填时，睡袋放底层，帐篷和衣物占中层，食物和水放上层。轻便物品如充电宝、头灯塞进小隔层，重物贴近背部保持平衡。40升容量适合2-3天短途徒步，装满后总重量约20公斤，刚好符合人体承重范围。