多大练跆拳道合适呢?

5岁起就可以开始练跆拳道，这个年龄段的孩子身体协调性较好，能听懂基本指令。6-8岁是黄金时期，骨骼发育快，柔韧性强，适合练习基础动作和简单套路。9-12岁的孩子力量和耐力提升，可以学习更复杂的技巧，比如高踢和步法组合。

跆拳道训练分不同级别，白带到黑带需要3-5年，每周练习2-3次效果最佳。孩子练习时要注意保护膝盖和脚踝，避免过度训练。家长可以观察孩子的兴趣和身体反应，及时调整训练强度，让孩子在快乐中锻炼身体。