纯牛奶是什么时候喝比较好?

纯牛奶早上喝最好，搭配早餐能补充一天能量。牛奶富含蛋白质和钙，空腹喝可能浪费营养，建议搭配面包或鸡蛋。晚上喝牛奶也能助眠，但最好睡前两小时饮用，避免影响消化。儿童喝牛奶有助于骨骼发育，成年人喝能增强免疫力，老年人喝则预防骨质疏松。

纯牛奶的最佳饮用时间是早餐后，此时身体吸收效率最高。每天喝250毫升牛奶能满足钙需求，过量可能导致腹胀。冷藏后的牛奶口感更佳，但肠胃敏感的人建议常温饮用。纯牛奶不含添加剂，直接饮用最健康，加热时温度不要超过60度，避免破坏营养成分。