拉力36磅是多少?

拉力36磅相当于16.3公斤，这个力度适合中等强度的力量训练，比如举重或拉力器锻炼。普通人用这个重量做弯举或划船动作，能明显感受到肌肉发力，但不会过于吃力。

健身房里36磅的哑铃很常见，初学者用它练胸肌或背部效果不错。家庭健身爱好者也会选择这个重量的弹力带，方便日常锻炼。这个力度既能增肌，又不会让关节负担太重。