半程马拉松多少公里时间?

半程马拉松全程距离是21公里097米，相当于马拉松的一半。专业选手完成时间一般在1小时10分钟到1小时30分钟之间，业余跑友多在2小时到3小时之间。新手训练3个月左右，配速6分钟每公里，也能顺利完赛。

普通人参加半程马拉松，每周跑步3次，每次5公里，坚持2个月就能达标。比赛当天提前1小时到场，做好热身和拉伸，途中注意补充水分和能量胶，避免抽筋。完赛奖牌是每个跑者的珍贵纪念，见证了自己的坚持和突破。