一升冰红茶多少糖分?

一升冰红茶含糖量约40到50克，相当于10块方糖的分量。市售冰红茶为提升口感会添加大量蔗糖，部分品牌还加入果葡糖浆，热量更高。无糖版本使用代糖，但甜味剂摄入过多对身体无益。

每天饮用500毫升含糖饮料，糖分摄入就超过世界卫生组织建议量。长期高糖饮食容易引发肥胖、糖尿病等问题。自制冰红茶可减少糖量，用蜂蜜或柠檬调味更健康。