体育什么时候出成绩?

体育出成绩需要长期坚持训练，每天练习基本功，比如跑步、跳远、举重等项目。运动员每天花数小时练习，每周参加比赛积累经验，身体逐渐适应高强度运动。有人从小开始训练，十几岁就能拿冠军，也有人三十多岁才突破自己。训练时要注意饮食和休息，不能熬夜或暴饮暴食，身体状态好才能发挥最佳水平。

成绩提升不是一蹴而就的，需要反复打磨技术动作，纠正错误习惯。运动员常遇到瓶颈期，成绩停滞不前，这时候要调整训练方法，增加强度或变换项目。有些运动员经过半年突破，有些需要一年甚至更久。比赛经验很重要，多参加实战能增强心理素质，关键时刻才不会紧张。坚持和耐心是成功的关键，付出总会有回报。