中性脂类是什么意思?

中性脂类是人体内常见的脂肪类型，包括甘油三酯和胆固醇酯，主要储存在脂肪细胞中。这些脂类为身体提供能量，帮助吸收脂溶性维生素，还能保护内脏和维持体温。日常饮食中的肉类、坚果、植物油都含有中性脂类，人体会根据需求分解或储存它们。

中性脂类过高会增加健康风险，如肥胖、心血管疾病，但适量摄入是必要的。人体通过肝脏调节脂类代谢，运动和饮食控制能帮助维持平衡。常见的食物如鸡蛋、牛奶、牛油果都含有中性脂类，合理搭配饮食才能保持健康。