扣篮手要比篮筐高多少?

扣篮手需要比篮筐高出至少30厘米以上，才能完成标准扣篮动作。篮筐高度为305厘米，运动员弹跳力加上手臂伸展长度，总身高需达到235厘米左右。实际扣篮时，身体腾空后手掌需超过篮筐10厘米以上，确保安全扣入。职业球员如乔丹身高198厘米，凭借出色弹跳也能轻松扣篮。

扣篮高度受臂展和弹跳双重影响，普通人需具备垂直弹跳80厘米以上。篮球明星如卡特身高198厘米，臂展达216厘米，扣篮时手掌轻松超过篮筐。日常训练中，加强腿部力量和核心稳定性，能有效提升扣篮成功率。扣篮不仅是身高比拼，更是技巧与力量的结合。