羽毛球啥是负重拍?

负重拍是一种专门用来训练的羽毛球拍，比普通球拍重不少，一般重100克到150克。打球时用负重拍挥动，能增强手臂力量和手腕爆发力，打完再换普通拍子会觉得特别轻松。很多专业选手会用负重拍练习高远球和杀球，这样打起球来更有劲。

负重拍还能帮助矫正动作，避免发力不正确。新手用负重拍练习一段时间，会发现击球更稳定，动作也更标准。不过训练时要注意适量，每天练十几分钟就行，太累反而容易受伤。现在市面上有可调节重量的负重拍，适合不同水平的球友使用。