家里装射灯时间久了对眼睛有伤害吗?

家里装射灯时间久了确实会对眼睛造成伤害。强光直射容易导致眼睛疲劳，长期如此可能引发视力下降。特别是射灯光线集中，盯着看会让瞳孔频繁收缩，增加眼部负担。建议使用柔光灯泡，避免长时间直射光源。

射灯的光线过亮还可能干扰生物钟，影响睡眠质量。白天使用问题不大，但晚上开着射灯工作或休息，眼睛更容易干涩刺痛。最好在卧室少用射灯，改用暖色灯光保护视力。定期检查灯泡亮度，及时更换老化产品也很重要。