汽水真的有清热解暑利器吗?

汽水含有大量糖分和二氧化碳，喝起来冰爽刺激，但实际解暑效果有限。一瓶500毫升汽水含糖量超过50克，相当于10块方糖，喝多了反而越渴。冰镇汽水下肚，胃部突然受刺激，容易引起不适。有人觉得汽水能快速降温，其实只是短暂麻痹感官，身体内部温度并未真正降下来。

汽水中的咖啡因会让人兴奋，影响睡眠质量，长期饮用还可能增加肥胖风险。真正解暑应该多喝白开水或淡盐水，这些能及时补充水分和电解质。偶尔喝一瓶汽水无妨，但不能把它当解暑神器。夏天防暑还要注意防晒和通风，光靠喝汽水是不够的。