花茶多久能见效果?

花茶见效时间因人而异，一般饮用后2到4周能感受到身体变化。效果包括睡眠改善、皮肤变好或消化更顺畅，具体看个人体质和饮用量。每天喝2到3杯，坚持饮用效果更明显。

花茶的效果还和成分有关，菊花茶清热明目，玫瑰花茶调理气血，茉莉花茶舒缓情绪。不同花茶搭配效果也不同，比如枸杞菊花茶护眼，红枣桂圆茶补血。保持规律饮用，配合健康饮食，效果会更持久。